【UFC巨星之路系统·任务】
【任务:跟随教练指示,连续完成五日基础训练(已完成)】
【奖励:肌肉疼痛延迟卡*1】
【效果:当你遭受即时伤害,并未造成不可行动型伤害时,可以选择延迟生效肌肉疼痛。
】
【注:不可行动型伤害特指骨折、昏迷等情况。
】
又一份奖励到账!
独属于一人可见的系统界面亮起,旋即又迅速隐去。
“十、九、八……二、一,这组动作完成,慢慢放松,注意颈部肌肉控制,不要一下子放的太快。”
在教练的指导下,成连一点点松开双手底下按压住的阻力带,从双臂支撑的动作缓缓退出头部。
这项动作训练的是颈部肌肉。
强健的颈部肌肉可以提高颈部的稳定性和抗打击能力,在比赛中受到冲击时减少颈部的受伤风险,并改善头部和颈部的灵活性和运动范围,有利于执行一些需要颈部力量和稳定性的技术动作,在某些技术动作或者应对对手攻击时,起到更有效的支撑作用。
专业的训练计划,会按照具体内容,进行有周期性与规律的分类,前后几日绝对不会进行相同训练项目。
以今天为例,成连将进行多项更偏向于慢节奏的训练,需要在教练的指导下,按照严格指标完成数组。
而他昨天的训练内容则是力量与爆发,负荷较大,四肢与胸腹肌肉相对疲劳。
这些位置疲劳的时候,继续练习相同内容,就会导致效果低于预期,动作质量也未必能标准。
所以隔天的安排,势必会给以疲劳部位休整的时间,转而补足其它练习。
教练团队还是很重要的,一个好的团队,会根据选手当前的身体状态,做出合理规划。
他们往往会通过更科学与数据化的方式,对选手的各项指标评估分析,帮助选手查漏补缺,不落下任何一门基本功。
符合现代要求的MMA规则运动员,必然不能存在太过明显的短板,很严重的偏科生,或者逃避某些类型的训练,几乎不存在。
UFC选手的格斗风格可能有站立地面的区分倾向,但这样的区分,首先要有个限定范围,那就是同级别组比较。
这个同级别组,既是赛事级别,亦是体重级别。
();() 都说“嘴炮”
康纳·麦格雷戈不擅长地面,但是你让一个业余的轻量级摔跤手来对战康纳,能摔明白吗?
同样的。
德维森·菲格雷多在2020年加冕UFC蝇量级冠军,他固然可以称得上是位于顶尖行列。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
丁鹏是个酒鬼。丁鹏也是五个孩子的父亲。你没看错,确实是五个孩子四女一男,女儿个个漂亮,儿子别哭了,过来了过来了,不好意思,一会儿再写简介,儿子哭着要奶呢,话说金鹤奶粉二段泡的时候和水的比例...
日更,每晚23点前更新季礼不明白为什么会有人喜欢沈言曦,从小哭起来又丑又傻,麻烦闹腾事情多,自己还必须得照顾她沈言曦想不通什么会有人喜欢季礼,嘴带刀片说话把人千刀万剐,自私蛮横,自己还必须得听他...
获得系统,将乡村民宿一步步打造成世界上最好的酒店。全球酒店最大的数据商str负责人德勒双手抱头世界上最豪华的酒店居然在华夏川省眉州市下一个不知名的小山村中,你敢信别拿我们希尔顿集团和那家华...
步桐身为帝王的第一谋臣,被尊称女诸葛,奈何却过不了情关,落得兔死狗烹的下场,临死前发现,她的头号死敌,手握东厂番子和锦衣卫大权的督主汤玄霖抱着她的尸身痛哭,步桐有幸重生,她决定有仇报仇渣男,...
因为参加了奇怪的论坛投票,陆渊意外穿越到了斗罗大陆的世界,最重要的是,隔壁村就是大名鼎鼎的圣魂村,村里还有个我看你有取死之道的唐三。幸好,武魂觉醒仪式上,他加载了英雄联盟皮肤语音包。奥德赛凯隐神龙尊者李青黑夜使者亚索,只要念诵这些皮肤的专属台词,他就能使用对应皮肤的武魂!百万雄师,都听我号令!见证巨轮滚滚!不洁造物的巅峰!我的雷霆铁拳将击倒全部奸邪!烈焰其外,死亡其怀从此,陆渊既是天选,也是唯一!(前面主要以奥德赛凯隐的皮肤为主,不拜师,不跟唐三,不进武魂殿,目标是统一大陆,建立主角的帝国。)...
摔倒前,林冬雪觉得婆婆是老不死,大姑子是扫把星,外甥女是拖油瓶还有那个男人,一定是上辈子倒了大霉,她才会遇见的。摔倒后,林冬雪认为婆婆赛过亲妈,大姑子恩人再世,外甥女是小天使至于那个男人,唔...