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第9章（第1页）

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第4章

◎今天作业少，写完了闲的无聊。

◎

不过王丽丽这么说，路西想想又觉得正常。

他跟邓畅一块儿吃饭是两年前，邓畅15岁，他14岁，一起参加集训那时候。

两年时间，谁还点不亮一个新技能了。

吃完晚饭五点半多，离训练还有半小时不到，告别了花滑队的选手们，路西回宿舍拿冰包，换上黑色的陆地训练服，穿了双软底运动鞋，又加了个外套，抵御三月的倒春寒。

接着径直去了冰场。

路西其实有一点点路痴，在外面不太记得住路，现在让他再去食堂他都未必找得到地方，不过去冰场的路倒是记得很清楚。

到地方陈岐已经在了，黄斌也在，一眼看见路西，笑眯眯招呼他：“小西。”

“教练好。”

路西客气地冲陈岐鞠了个躬，又冲黄斌喊了声，“老爸。”

明天黄斌就动身回鹤城了，今天应该是想再看一次路西训练，这么一想，路西心里还有点不舍。

“好。”

陈岐点了下头，严肃的脸上还是没什么笑容。

他指指旁边的教室，“先去热身吧，按你平时来的就行。”

显然，他已经和黄斌沟通过路西的训练细节。

路西于是按照平时的热身运动来。

先做扩胸、压腿等拉伸运动，活动开浑身关节，接着蹲起和高抬腿交替做两组，然后去外面慢跑一圈，身上微微发热就可以了。

热身不需要那么大运动量，因为花样滑冰虽然看起来轻盈，实则运动量很大，过度热身后肌肉疲劳，后续训练会更容易伤损。

——

做完热身，路西从外面回教室，陈岐身边总算开始上人，都是他组里的运动员。

陈岐手底下除了成年选手外，也有青年组的，不过青年组的不算国家队，算北京队的。

花滑队的青年选手全部归属各地方队伍，参加国际大赛时身份都是「某某省队选送」。

直到升了成年组，才能正式挂上「国」字号。

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