三安还在努力劝说，舒宇摇了摇头，说：“对不起，三安，你看，我连这些也不知道，怎么可能有多余的能力帮助你？”
三安眼睛一转，说：“这样的话，我们可以交换啊！
你教我一些东西，我也可以告诉你一些东西！”
舒宇被三安这一提醒才意识到，对于进化者社会的普遍常识，他的确有所欠缺。
毕竟他从小就在弱鸡聚集地长大，对进化者的社会只有纸面上的了解，并不深入。
这样说来，这个三安倒的确对他存在一些价值。
因此，舒宇答应得非常爽快：“那好，我们也别论其它的什么了。
这就是等价交换，互相学习一些对方知道的东西！”
三安笑得眯起了眼睛，干脆地说：“好！”
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“马步，下蹲！”
三安肥大的身体抖得跟筛糠一样，汗如雨下，把他的背心浸得透湿。
他的大腿与地面平齐，每一条肥肉都在发抖，满脑子都想着一屁股坐下去，但根本就不敢！
一根两头削尖的树枝戳在地面上，正对着他的菊花，只要他腿一软，就能直接给他爆菊！
这太毒辣了，老大！
三安抖得更加厉害，他颤抖着声音说：“老，老大，拔，拔苗助长是不行的，我已经坚持得够久的啦！”
说到最后，他几乎是尖叫出声了。
舒宇也在他旁边蹲着马步，当然屁股下面什么也没有。
他蹲的时间跟三安差不多，可是久经锻炼，一脸的轻松自若，简直就像坐在一张无形的椅子上。
他气息平稳地说：“你可以的，三安，你看你中气还是挺足的嘛。
不要紧，放松身体，不要绷得太紧张，你还可以再坚持的！”
“放，放松个鬼啊！”
三安的声音颤抖得更加厉害，“放松了就会一屁股坐下去啦！”
舒宇“嗯”
了一声，轻松地说：“也行，就抱着这种想法继续坚持吧！
想一想，你坚持不下去的时候，下面还有奇怪的东西在等着你哦！”
“你是鬼！
不是人！”
三安的汗水混着鼻涕眼泪一起往下流，“我，我现在后悔行不行啊！”
他的动作有些变形，但还没软下去，一想到屁股下面的威胁，又恢复了之前的动作。
舒宇笑嘻嘻地看着他，动作纹丝不动：“马步是基础哦三安！
首先，它能让你有更好的耐力与耐心。
这样，面对对手的时候，你的心情会更平稳，更容易找到对方的弱点。
然后，它主要锻炼你的下盘，下盘稳定了，步伐会更灵活，挨打的机会也会少一点。”
“你，你这是在忽悠我吧！
一定是！”
舒宇啧啧说：“我小时候，我父亲就是这样教我的呢。
单一次的锻炼还没什么特别的感觉，坚持的时间长了，你就会感觉到其中的好处。”
“还，还有很多次吗！
哇！
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