里面装修浓浓的工业金属风,凸显了野性和强硬,安晨和前台打了个招呼,带着俩人往里走,里面连教练一共就三人,正一对一锻炼着的俩人,另外一位教练拿着纸笔记录着什么。
地方不大,七八台跑步机,各种健身设备齐全,室内整洁干净,通风良好,没有后世各种推销卖课的销售,王页觉得这儿不错。
教练看到安城进来,上前打了个招呼,问有啥需要。
安城随手一指俩人;“你练练他俩,我自己练就成,说着就向更衣室走去。”
荣华:“不用管我,我歇会,我是被他俩拉过来的。”
王页看着教练大概三十多岁,一米七五左右,身材很匀称,站姿笔直,很精神,没有爆炸性的肌肉,穿着略微宽松的衣服,也不知道肌肉线条怎么样。
教练:“自我介绍一下,我姓苏,北京体育大学体能训练教练,专业是运动训练,能问一下你有过专业的健身训练么?来训练的目地么?”
王页:“并没有过专业的健身训练,锻练目地的话,强身健体,塑身增肌,我有点太瘦了。”
教练:“你平时有有做什么运动么?”
王页:“只要时间允许,我每天早晨都会起来跑步,不过也只是从高考之后开始的…”
教练:“好了,我大概了解了,我先带你做一些检测。”
简单测试后,“既然你每天跑步,有氧运动就减少一些,先跟着我练练适应一下。”
教练先带着王页做了一些拉伸,热身运动大概二十分钟左右。
教练回来带着王页做器械训练,推举,抬举,划船,负重深蹲…王页训练底子不怎么好,好多动作,错误,不标准,教练在一边细心的指导,并没有产生厌烦的情绪,毕竟运动姿势错误容易伤到身体,45分钟力量训练结束,又让王页跑了半个小时,做做有氧运动。
跑完后教练来到身边:“你身体天赋很好,就是没有经过专业的指导和训练。
可塑造性很强,今天的强度怎么?”
毕竟是服用过成长修身药水的人,身体天赋能差么?
王页:“我认为还可以加强一些,你们这儿不错,给我办理两个月会员卡吧,两个月后要去国外读大学了!”
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