但郑凯这个家伙竟然又开始激情满满了，感觉自己又有力气了。
在别人放松的时候，郑凯开始走到篮球场边上的观礼台，也就是看台处，借着看台的高度，郑凯使劲的拉着自己的韧带。
“刚刚跑完三公里，此时是拉韧带最佳时候，每个人都把韧带拉一下。”
排长开始科普了。
只是这科普多少有点那个啥了，为什么不早说？
你早一点说，我郑凯能显得如此不一样？你说的这么迟，你让我很迷茫呀。
你再迟一会，说不定我就放弃了……
好在这个时候说也不迟。
郑凯尽情的拉着自己的韧带，把所有能用上的力气全部用在了拉韧带上。
此时的郑凯完全感受不到拉韧带的痛楚。
也不能说完全感受不到，应该说很享受这种痛楚。
每一次的撕裂感让郑凯感觉自己在蜕变。
似乎承受痛楚是一种成长，在郑凯的意识里总有那么一种潜意识，总感觉在部队里看病是免费的，在部队里受伤，部队会负责的。
所以郑凯在尽情的拉扯着自己的韧带，不担心会有什么过度，也不担心会有什么后遗症。
因为郑凯以前上学的时候遇到一位同学是练习武术的，那种高难度的劈叉对于他来说很是轻松，经过了解，那位同学是经历了很痛楚的训练，也听说过只要经历了那样的训练，每个人都能做到，一直以来郑凯也幻想过经历那种训练，可从来没有，直到现在，郑凯觉得自己要经历了，在郑凯追求卓越的心态下，自然是用了全力去压韧带。
即使用了全力，郑凯依然是不满意的。
“臧其运，过来帮我压韧带。”
这个时候有个人陪着自己一起训练的好处开始体现了。
“老表你行不行啊，我要用力吗？”
“用力，有多大的力气就用多大的力气。”
“受不了了，你说一声。”
“好，我不说停，就一直加压。”
横向劈叉姿势摆开，臧其运在郑凯的后背不断的施压。
小腹极力的向着地面靠去。
“一二，坚持五秒。”
“再来。”
“一二，坚持十秒。”
“爽。”
“一二，坚持十五秒。”
“痛快，再来！”
……
极限在不断的拔高，两条腿的角度在不断的扩大。
这就是郑凯的训练姿态，用尽全力做好每一个细节。
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