青墨小说网

第71章 跟我一起做（第1页）

“好啊！

我示范给你看！”

杨楠的眼睛里闪出一丝光芒，见赵紫薇态度有了缓和，心情马上好转起来。

脸上的表情，让他活像一个刚被老师表扬了的孩子。

他单纯地傻里傻气。

“不管是后空翻、侧空翻，首先要练习好前空翻。

下面我边做边讲解前空翻的初始动作。

站直，双腿并拢，双手举过头顶，你的身体应该形成一条直线，尽可能伸展你的手臂……”

杨楠说着，减缓了速度做了一遍。

“看明白了吗？”

杨楠熟练的话语似乎他就是一名体操老师。

赵紫薇摇了摇头。

杨楠却甚为欢喜地道：“来，跟我一起做这些动作。

在身体形成一条直线的时候，尽量保持膝盖伸直，将手臂、头和躯干向下移动，试着把你的躯干和腿保持成一条线。”

杨楠分开步骤示范一遍，便让赵紫薇模仿起他的动作来。

赵紫薇有不对的地方，杨楠便手把手地帮她纠正。

“当你的手碰到地板时，把臀部向前推，你的腿跟随，一定要保持双腿伸直，下巴向胸部移动以保护颈部。

跟随惯性向前翻，之后膝盖保持弯曲坐起，乘势站起，同时双手举向头顶，证明你很平稳，完成这一动作……好！

好！

就是这样！”

“这很简单嘛！”

赵紫薇顺利地完成了一个动作，就站起来，拍了拍手，笑道。

“别开心地太早，这是最低级的动作。”

杨楠伸出食指，在她面前摇了摇。

“真正的难度是，不再用手去支撑身体，身体要加速快跑，跳到一定高度后，身体骤然在空中翻滚，之后平稳落地！”

杨楠说着，就“咵”

一下做了一个前空翻。

赵紫薇惊讶地长大了嘴巴。

“来！

你来一个试试！”

杨楠甩了甩纷乱的长发，用手一点赵紫薇说着。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。