青墨小说网

第17章 头晕头痛是怎么引起的该怎么调养（第4页）

位置：在手背，第、掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

作用：有疏风解表、通络开窍的作用。

按摩合谷穴可以缓解头痛、牙痛、感冒等症状，对于紧张性头痛有一定的缓解效果。

五、太冲穴

位置：在足背，第、跖骨结合部之前凹陷中。

作用：可疏肝理气、平肝潜阳。

按摩太冲穴对于肝郁气滞、肝阳上亢引起的头晕头痛有一定的调理作用。

按摩这些穴位时，可以用手指指腹轻轻按压，以产生酸胀感为宜，每个穴位按摩-分钟，每天可进行多次。

头晕头痛有以下一些禁忌：

一、饮食方面

避免高盐食物：摄入过多盐分会导致血压升高，可能加重头晕头痛症状。

如咸菜、腌肉等应尽量少吃。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

减少咖啡因摄入：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物可能会刺激神经系统，加重头痛。

尤其是对于偏头痛患者，应限制咖啡因的摄入。

忌酒精：酒精会扩张血管，可能引或加重头痛。

同时，酒精还可能与某些药物产生相互作用，影响治疗效果。

避免食用加工食品：加工食品中通常含有较多的添加剂、防腐剂等化学物质，这些物质可能会刺激神经系统，引起头痛。

如方便面、火腿肠等应尽量少吃。

二、生活习惯方面

不要熬夜：熬夜会使身体疲劳，大脑得不到充分休息，容易引起头晕头痛。

应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

避免过度劳累：长时间的工作、学习或体力劳动会使身体疲劳，加重头晕头痛症状。

应注意适当休息，避免过度劳累。

忌长时间低头：长时间低头看手机、电脑等会导致颈椎疲劳，压迫神经和血管，引起头晕头痛。

应保持正确的姿势，避免长时间低头。

避免突然改变体位：突然从蹲位或卧位站起时，可能会导致血压下降，引起头晕头痛。

应缓慢改变体位，避免突然起身。

三、情绪方面

避免情绪激动：生气、焦虑、紧张等情绪激动会使血压升高，加重头晕头痛症状。

应保持心情平静，避免情绪激动。

不要过度紧张：过度紧张会使身体处于应激状态，容易引起头晕头痛。

应学会放松自己，缓解紧张情绪。

喜欢健康小知识请大家收藏：（yg）健康小知识更新度全网最快。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。