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第31章（第1页）

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随着现代生活节奏的加快，不少人因为压力过大而常生气，有时候甚至乱发脾气，但生气对我们有百害而无一利。

据科学家研究发现，生气对人体的健康有以下害处：令皮肤长出色斑，引起胃溃疡，加快脑细胞衰老，伤肝，引发甲亢，伤肺，损伤免疫系统等。

生气不仅对我们生理上产生不利影响，对我们心理也会产生负面作用。

在生气的状态下，我们会做出很多冲动的事情，结果后悔不已。

在生气的状态下，你的情绪不稳定，处理问题失去理智，往往会做出错误的决策；在生气的状态下，你不分对象，每一个人你都看不顺眼，往往你控制不住自己而把别人当作出气筒。

曾经有一个售楼小姐在生气的状态下和一个客户谈判，可想而知，客户不仅拂袖而去，还向公司老板告了她一状。

古希腊有一个叫斯巴达的人，他一生气就跑回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。

后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，而一生气时，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。

孙女问：“爷爷！

你生气时就绕着房子和土地跑，这是为什么呢？”

斯巴达对孙女说：“我年轻的时候，一和人吵架、争论、生气时，就绕着自己的房子和土地跑三圈。

我边跑边想：自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来劳作了。”

孙女又问：“那你成了富翁后，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”

斯巴达笑着说：“边跑我就边想啊，我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也就消了。”

斯巴达生气时绕着房子和土地跑三圈气就消了，可谓是智者所为。

我们应该学学他这种心态，学学他消解生气的方法。

其实有很多方法和措施可以使我们避免生气。

比如试着在生气的时候说“没关系”

。

发生不顺心的事，遭到误解后，采用放松心理的方式，对自己说小事一桩。

当你生气时，可以这样想，我为什么要生气呢？他这样做是他的权利，我为什么要惩罚自己呢？

可以嘴上不气，但可以在日记本上生气，记下你为什么要生气，值得不值得，久而久之，你就会控制自己的情绪了。

要爱惜自己，要知道即使别人做的事情如何不对，生气首先伤害的是自己的身体。

生气时，想想后果，别图一时之快，同时想想你的感受和对方的感受。

当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。

当你生气的时候也可以采用瞬间转移法来消解你的愤怒。

比如，你刚刚因为受了老板的批评而生气，这时候你可以马上转移你的注意力，把你的注意力从生气这件事转移到其他的事件上去，比如想一想最近发生的令你愉快的事情，刚领了工资或者发表了一篇文章等。

当你的情绪变得愉快的时候，你就会淡忘让你生气的事情。

总之一句话，就是不要想让你生气的事情。

生气的时候可以采取适当的方法发泄，当然拿别人做出气筒也是一种发泄，不过这是最愚蠢的一种发泄，你发泄完后不但气没有消，反而惹来更多的气。

你完全可以想其他的方法，比如听听音乐，跑跑步等。

总之，生气是拿别人的错误来惩罚自己，下面这首诗我们可以读一读：

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

我若气死谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

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