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第16章 脑充血是怎么引起该怎么调养（第4页）

四、加餐

水果沙拉

-材料：苹果、香蕉、橙子等水果适量、酸奶。

-做法：将水果洗净去皮切块，放入碗中，加入适量酸奶搅拌均匀即可。

-功效：水果富含维生素和膳食纤维，酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于患者消化和吸收。

坚果

-材料：杏仁、核桃等坚果适量。

-做法：可直接食用。

-功效：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养物质，对患者的身体恢复有一定的帮助。

注意事项：

脑出血患者的饮食应清淡、低盐、低脂、低糖，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

控制饮食量，避免暴饮暴食，可采取少食多餐的方式。

根据患者的病情和消化功能，合理调整饮食结构和食物种类。

脑出血患者适合食用以下果蔬：

一、蔬菜类

菠菜

-富含维生素c、维生素k、叶酸和铁等营养成分。

维生素k有助于凝血，对脑出血患者有一定益处；叶酸可降低同型半胱氨酸水平，减少脑血管疾病的风险。

-可以清炒菠菜、做菠菜汤等。

西兰花

-营养丰富，含有维生素c、胡萝卜素、膳食纤维等。

具有抗氧化作用，有助于保护脑血管。

-可白灼西兰花或与瘦肉一起炒食。

胡萝卜

-富含胡萝卜素、维生素a等，对眼睛和皮肤健康有益。

同时也有助于增强免疫力。

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-可以切丝凉拌或与肉类一起炖煮。

芹菜

-含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。

具有降血压的作用，适合高血压引起脑出血的患者。

-可清炒芹菜或做芹菜饺子馅。

二、水果类

苹果

-富含果胶、维生素c和多种抗氧化物质。

有助于降低胆固醇，促进肠道蠕动。

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