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第12章（第2页）

小暮葵拿起书籍类排行第一的书——《精彩每一天》。

忍足走到她身旁，拿起架上另一本：“……琳达•菲尔德，英国著名心理治疗师，这本书初看时我曾觉得有些乏味，但是作用很潜移默化。”

她听着他说，随手翻着书页。

全书以“日期形式”

来写，一年三百六十五天，天天都有一个小感悟。

她随手翻到一页，上面是7月17日。

【摆脱压力】

将消极的情绪剔除是缓解压力的最好办法。

孩子们、慢跑者、运动员和舞蹈演员通常会用下面的方法来表达自己的情绪和情感。

*你会感到烦躁、沮丧、或者愤怒吗？

*随着每一次双脚跺地，你的坏情绪也将跺出来。

*弯腰、屈膝、胳膊和双腿自由垂下。

*轻轻地跳起，重重地落下。

*每次落地的时候大声喊“啊啊”

。

所谓压力……

她看着这一页出神。

忍足微笑道：“其实是很有效的缓解压力方法，不光是小孩子、运动员等，所有人都可以尝试这种方法，压力太大的话，堆积在一起并不好。”

她愣了愣，转头看着他：“……哦。”

忍足：“……”

你就不能多说两个字？

三秒钟之后，她缓缓说：“我没有压力。”

其实忍足很想说：死鸭子嘴硬。

但是这句话说出来实在不礼貌，尤其和她并没有熟到那个程度。

很多时候，人聪明的一个标准时：知道什么话可以说，什么话不可以说，什么话可以对什么人说，什么话不可以对什么人说。

“做人讲礼貌”

这一条摆出来，会有人嗤之以鼻，而这种人恰好是“不懂做人要讲礼貌”

的其中一种，其实说穿了，没有什么人会喜欢这种人，你甚至不能期望别人会将你的这种行为称为“真性情”

。

说话之前最好经过大脑，因为说出来的话即代表“你的思想”

，倘若你的话让人不舒服，你可以以一种“自私肆意”

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