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第16章 梦境十 她为何爬到我面前（第3页）

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做完这些运动后，我感觉身体舒服多了。

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雯华说道。

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你也可以尝试一下针对眼睛的运动。

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云纤凝建议道。

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眼睛竟然也有专门的运动？那要怎么做呢？"

雯华好奇地问道。

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首先，可以进行眨眼训练，持续两分钟左右。

这个练习有助于改善眼睛内部的血液循环…"

云纤凝详细地解释道。

轻轻闭上双眼，深呼吸3到5次，感受空气在鼻腔中流动…

接下来，将手指轻轻放在太阳穴上，施加一点压力，并维持…

现在，让我们开始用眼睛描绘各种图形…

最后，闭上眼睛，慢慢地上下移动眼球。

重复这个动作5到10次…

把焦点转移到距离15到3米处的一个物体上…（作者有话说：记得每天花几分钟来关爱自己的眼睛，让它们保持健康与明亮，继续探索这个美妙多彩的世界！

）

雯华做完眼部运动后，缓缓地睁开双眼，那原本有些朦胧的眼眸，此刻竟变得明亮起来，仿佛被一股清泉洗涤过一般。

她不禁感叹道：“哇，这还真有用，我感觉眼睛亮多了呢！”

云纤凝听到这话，脸上露出一丝得意之色，笑盈盈地说：“那可不，这个方法可不只是简单地让眼睛舒服哦！

它能锻炼到的地方可多了去了，尤其是对眼皮的锻炼效果最明显啦！

你想想看，如果你的眼皮经常运动，它们就会变得更有力量，这样一来，你的眼睛就会变得特别有神采呢！

而且啊，等我们年纪大了，眼皮很容易下垂，但只要你坚持做这个运动，下垂的速度就会比其他人慢很多哦！”

雯华听着云纤凝的解释，心中越发佩服起她来。

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