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第13章 训练与课程（第3页）

“邦邦邦。”

刘永明比之前更早的开始砸门。

“小渊起床了小渊，出来晨跑了。”

周渊在床上翻了个身，拿起手机看了一眼时间，五点半。

“这也太早了吧……”

嘴上这么说着，但周渊还是翻身起了床，并朝门外应声

“来了刘叔，我已经起来了，马上就出来。”

周渊出门之后看见刘永明穿着条运动短裤和紧身小背心等着他，露出了一身横练的腱子肉。

“终于出来了，来，先做一会拉伸，然后咱叔俩跑跑。”

周渊做完拉伸运动之后，就跟着刘永明跑了起来，结果周渊悲哀地发现刘叔根本不是慢跑，而是以配速大概在四分钟每公里的速度匀速跑步。

二十分钟以后，周渊开始喘气；三十分钟以后，周渊开始大喘气；又十五分钟之后，周渊差点就不喘气了。

“刘……刘叔……我……不行了……跑不动了……要死了……”

刘永明止住了脚步，就算停在了原地他也没有完全停止，还在原地跑步，一边跑一边嘲笑弯下腰的周渊：

“才这么会就不行了？牧场一圈都还没跑完，再坚持一会，马上就跑回去了。”

周渊在缓了一下之后，又跟上了刘永明的脚步。

半个小时之后，在周渊三步一喘的节奏之下，两人终于回到了牧场门口的住房区。

“呼哧呼哧……”

停下来之后周渊喘得跟个风箱一样。

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