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“我靠,化妆太神奇了。”
“这这这,还是基本美容术吧,居然就有化腐朽为神奇的力量,可怕,女人太可怕”
第二日上午,装扮整齐的贾珑着镜子中的自己,几乎不敢相信自己的眼睛。
本来感觉肥胖过头的脸颊,居然在她的化妆下,整个脸都变小了一圈。
原本底子就不差的五官,在打过阴影和红腮后,瞬间立体起来,感觉跟昨天那个胖妹变了个人一样。
搭配从衣柜里精挑细选,相对便于运动的衣裤,整个人焕然一新。
打个比方,如果说昨天的胖妞一点吸引力都没有,那么今天的她,多了一抹女性吸引力。
不过依旧是胖子就是了。
准备一番,贾珑背起背包出门。
“这手头也紧了,原主人本来就没留下什么钱财给我,这两天又用了不少,来要省点花了。”
贾珑无奈叹口气。
不过这些心情,在来到昨天直播的临河道路时,被她完全压抑下去。
打开手机上的直播软件,将房间名字中的第一天改为第二天后,贾珑开启摄像头。
对准镜头,她露出青春女孩式的腼腆微笑“各位老铁大家好,欢迎来到我的直播间,你们可以叫我贾珑,也可以叫我珑爷。”
“咦这是昨天的小胖妹吗怎么感觉漂亮了很多。”
“珑爷,我昨天完你的直播也去跑步了,按照你的方法真的轻松很多哦。”
“哈哈,小胖妞,就等着你呢。”
刚开播就有十几个观众进入,而且发言热闹。
贾珑将手机固定在背包式自拍杆上,到这几条留言,逐条回应过来。
“主播今天化了点淡妆,漂亮不敢提,各位不要觉得有碍观瞻就够啦。”
“这位观众昨天就去实践运动了吗恭喜,只要接持下去,身心都会变得更健康哦。”
“喂,这位朋友,主播马上就要减肥的,给个面子,请别叫小胖妞好不好”
回复了几个人,直播间在线人数也拉升到六十多人,贾珑不说那么多了,而是了道路,开始跑步的准备。
“好了,昨天主播说过,运动前要进行热身运动,今天就为大家示范一下。”
“人在运动前,进行热身运动是很有必要的,它能够提升人体中枢神经系统的兴奋性,使身体物质代谢水平升高,使机能产热过程加强,体温升高。”
“体温适度升高对人体有很重要的生理意义,它可以降低肌肉的黏滞性,增强其弹性,从而有效的预防肌肉、韧带,和关节的损伤。”
贾珑将自己的右腿向右方伸至能够把控的范畴,然后左腿轻折,轻轻压下。
“热身运动每个人有每个人的方法,不过主要作用还是让肌肉伸展开,大致的原则就是让肌肉感觉到微酸,再放松继续。”
“我们今天主要还是进行跑步煅炼,所以热身运动的侧重点放在下肢上就好。
而下肢的重点又在大腿、小腿、膝关节、脚尖、脚踝几处。”
“刚才的拉伸是煅炼大腿内侧肌肉,接下来是小腿,方法很简单。
首先单腿站立,独立的腿膝处稍弯曲,身体向前倾下,作到你能够倾的最低水平,那样你会感觉到小腿肌肉紧崩起来,如此静待十几秒,再换一只腿。”
“膝关节的热身运动更简单,双膝并拢,稍稍弯曲,两手手掌压在两膝上,然后膝与手掌同时作圆型转圈运动,来回十五次就能让膝关节达到热身要求了。”
“脚尖的运动就是抬起脚跟,脚尖在地面上稍稍搓揉,以圆圈方式来回十几次就足够。
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