暗暗骂陈文干是个老狐狸,怪不得生意能做得那么大,“无商不奸”
这话真说绝了。
还有街镇那几位女生,体育成绩都不错,她们就是算准了班上女干部不多,最后这活会落在自己身上吧。
第二天,天才蒙蒙亮,曾文芳就来了学校,当然不是去课室读,她来的是大操场。
才跑了几圈,曾文芳就浑身冒汗,停在一旁喘气。
“你刚才跑得太快了,才会坚持不下来。”
耳边传来带着些许笑意的男声。
“陈文干”
“嗯,是我。”
陈文干穿着白色运动衣、蓝色运动裤,那标志,应该是套装,脚上穿着一双七八成新的白色运动鞋,整个人起来,显得轻松、阳光、洒脱。
“跑一千五百米不像一百米或两百米,短跑靠的是爆发力,开始就讲究速度,长跑靠的是意志力和耐力,还要懂得调整自己的呼吸。
跑步的时候不要大口、大口地喘气。
把握步伐节奏,步伐速度、大小控制一致。
呼吸控制好节奏,深呼吸,最好的方法是三步一呼,三步一吸”
陈文干耐心地解释,然后又道“我示范给你,你学一学,要不,到时候跑不下去,也丢面子。”
曾文芳有些无奈,这个操场一圈三百米,一千五百米就得跑五圈,刚才她才跑了三圈,就已经跑不下去了,到比赛的时候,真有可能会丢脸呢。
她只好认真地陈文干示范。
“你按这个方法试试,会不会轻松些。
慢慢跑,不用跑快,先把呼吸调整好,再追求速度。”
曾文芳按陈文干的方法试着慢跑了一圈,觉得好像是轻松了些。
“还有,每次在跑步前,要先做准备运动,把身体活动开,不要一来就跑。
这些体育课上老师都教了,你不会不记得吧。”
曾文芳想了想,刚才自己的确没有做准备运动,但,她来操场的时候,没见到陈文干在呀,他怎么知道
“不要问我怎么知道,我有千里眼。”
陈文干好像出了她的心思,严肃地说。
“唉,知道了,你又不是我教练,这么凶干嘛”
曾文芳有些委屈,一千五百米,又不是她想参加的,现在还要教训她。
“不凶你就不长记性,下午如果不用去广播站,也来大操场跑几圈吧。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
青佘是一条修炼千年的蛇妖,在即将飞升成仙之时,差点被雷劫劈的灰飞烟灭。这时一个生子系统找到了她,需要她完成任务,替世界绝嗣的位面之子诞下后代,每完成一个任务,都可以获得相应的世界给予的气运,完成所有任务之后就可以飞升。世界一绝嗣暴君×钓系妖媚大漠公主许绾妤本是小国的公主,却没想到一朝新帝登基,为求国家平安,许绾妤被献给了皇帝世界二星际最强元帅×绝美小透明人鱼和铃是个不受重视的小人鱼,直到有一天,她在人鱼海岸救了一个人类世界三克妻冷峻侯爷×矜娇可怜小庶女林棠溪是个小庶女,她本来只想找...
导师从资料上看,你家境非常好,你的人生有很多选择,你为什么会来参加这个节目是不是想要表达你的态度,你要活出自己,追求自己的音乐梦想徐放不是,其实我是来追星的,老师我非常喜欢你,给签个名...
人间有仙,是一座山是一道菜是一句诗是一柄剑,也是一个瘦削的背影。人间便是仙,在高原在海岛,匿于现在,显于过去。顾益意在人间,顾益亦在人间。这是一个从外挂跑掉开始的故事,本书又名顾益被外挂抛...
云棠觉得,她是白月光界的耻辱。她跌落魔渊,九死一生爬回宗门后发现,爱她如珠似宝的师尊师兄和爹娘给她找了个替身。云棠做个人吧,别糟蹋无辜姑娘行不结果,替身姑娘不简单,她有娇气包一样的身体,走几...
裴甜甜所在的世界因病毒入侵成了末世,而她死在了一场爆炸中,与她一同没命的还有丧尸皇!再次睁开眼,她发现自己穿越到了曾经看过的一部年代文里,附身成了文中团宠女主的对照组,一家子都是炮灰,不得善终,而她更是上蹿下跳狠狠得罪了女主,以至于最后被爱慕女主的大反派清算,被送进了疯人院,草草结束了这一生!...
训练师联盟冠军级训练师排行榜第四位夜帝。拥有十二只被评价为噩梦级别的主力宝可梦。然而,纵然手握数只传说宝可梦,在世界的力量面前依旧是如此渺小。穿越了时间与空间的裂缝,当冠军级训练师降临地球。当这...